Pilates kurs for nybegynnere tar deg gjennom grunnleggende pilatesteknikker i kombinasjon med riktig pusteteknikk. Gjennom kurset får du en grundig innføring i pilates øvelser som tilpasses deg, din kropp og ditt nivå.
Øvelsene utføres med kontrollerte bevegelser som bygger styrke og skaper bevegelighet i hele kroppen. “Pilatesmetoden” har utfordrer hele kroppen, men fokuserer hovedsakelig på trening av kjernemuskulatur med varierte og spesifikke øvelser som bygger din indre støttefunksjon.
Gjennom pilates får du trent styrke, strekkapparatet, stabilitet, balanse og kroppskontroll. Dette gjør deg sterkere og smidigere i daglige bevegelser og utfyller all annen trening, enten om du er mosjonist eller idrettsutøver.
‍
Kurset er tilrettelagt for deg som ønsker en dypere forståelse av pilates metoden og samtidig ønsker en sterkere kropp

Når: Lørdager 14:00 - 15:00 fra 15. oktober - 19 november
Pris medlem: 750,-
Pris ikke-medlem: 1500,-
Yogalærer: Holly
Varighet: 6 uker
Påmelding i skjema under!
‍

Dette kurset er dedikert til alle menn som synes bevegeligheten ikke strekker helt til. Sammen med likesinnede i “Stiff Mens Club” har vi et felles mål om å bli litt mykere, forebygge vonde korsrygger og åpne opp bevegeligheten i hofter, rygg og skuldre. Det blir ingen kompliserte yogastillinger, men med ulike bevegelser skal vi utfordre stive ledd og muskelfibre slik at alle blir lettere til i kropp og sinn! Absolutt ingen forkunnskaper om strekking eller yoga er forventet av deg gjennom dette kurset.

Når: Torsdager 19:00 - 20:00 fra 20. oktober - 24. november
Pris medlem: 750,-
Pris ikke-medlem: 1500,-
‍Yogalærer: Masha
Påmelding i skjema under!
‍